Snaha skončit se závislostí na pornografii přišla v období zimy, kdy jsem si musel sáhnout na úplné životní dno. Ztratil jsem kontakt se všemi přáteli a ani jsem neměl sílu a chuť si hledat nové. Vzdal jsem život.

Peklo doma i v práci

Byl jsem na vše úplně sám. Bylo mi trapné se svěřovat a otravovat se svým problémem rodinu. Připadal jsem si naprosto neschopný kvůli tomu, že jsem se dosud ani nedokázal postavit na vlastní nohy a najít si přítelkyni, na kterou se celé mé okolí neustále ptalo. Měl jsem sice práci, ale byla velmi náročná a já ji nenáviděl. Právě navíc probíhala sezóna a tak jsem tam trávil kvůli přesčasům maximum svého volného času. 

Byl jsem často nemocný, vyčerpaný a naštvaný na svůj život, což se nakonec podepsalo i na mém výkonu v práci. V horečkách jsem se na sdíleném bytě ani nemohl vyspat, protože ostatní spolubydlící dělali neustále hluk a často pořádali “dýchánky”. Do práce jsem šel i přes nemoc, protože když už jsem tam trávil tolik času, tak jsem to chtěl mít alespoň pořádně zaplacené. Koníčky jsem žádné neměl, ani jsem na ně neměl čas. Jediné co jsem znal bylo hraní PC her. A domů jsem chtěl kvůli té trapnosti přestat i jezdit. 

Šel jsem do sebe

Hlavní motivaci dát se dohromady jsem získal při sledování jednoho indického duchovního guru. Sehnal jsem si od něj i knihu. Byl to on, kdo mě zasvětil do meditací a zdravého životního stylu. Namotivoval mě k tomu abych vůbec dál pokračovat. 

Skrze videa a knihu jsem přicházel na různé tipy, které sice nebyly přímo určeny pro léčbu závislostí, vybral jsem si z nich ale to své. Díky němu jsem přišel na to, že jsem závislý na cukru, hned jsem ho proto úplně omezil. Snažil jsem si pročistit své tělo skrz zdravou stravu abych se zbavil nemoci a vyčerpání. Také jsem na YouTube sledoval lidi, kteří závislost překonali a bral jsem si od nich různá doporučení. Svou sílu vůle jsem upevňoval i studenou sprchou.

Pochopil jsem, že to na co jsem se díval jsou pouze těla, která jsem bral jako střed vesmíru, jímž jsem byl úplně posedlý. Ženy jsem bral jenom jako těla, jako objekty. Na jejich nahé fotky jsem se nemohl vynadívat.

Po měsíci abstinence už mě přestaly bavit i PC hry. Začal jsem více chodit ven, třeba jen tak do přírody. Začal jsem i častěji komunikovat s dalšími lidmi. Jenže po tom, co jsem omezil cukr i PC hry, přišly deprese. V mém případě nebyly ale naštěstí tak silné až nakonec ustaly díky meditaci. Motivaci mi dodávala i zvyšující se energie. A navíc jsem byl celkově i klidnější a vyrovnanější. Hlavu jsem měl konečně čistou a dostal jsem i odvahu podat výpověď ve zničující práci. 

Útok hackera mě nezlomil

Další zlom přišel o měsíc později, kdy mi někdo hacknul počítač a vyhrožoval mi, že nasdílí mou pornografickou historii s mými přáteli na Facebooku. Mohl jsem mu zabránit jen tak, že mu pošlu peníze. Tvrdil, že má i moje videa toho, jak se koukám na porno, které nahrál přes hacknutou webkameru. 

Po tomto šoku jsem se rozhodl vše sdílet s rodinou, která to i přes vnitřní hanbu nakonec pochopila. Byl jsem i připraven na to, že v případě, kdy by hacker udělal to, čím mi vyhrožoval, vše vysvětlit i mým Facebookovým přátelům. Sílu na to jsem měl jen díky tomu, že už jsem abstinoval skoro 3 měsíce a věděl jsem, že už jsem závislost porazil.

I přes to, že jsem mu žádné peníze neposlal, jeho výhrůžky nebyly nikdy naplněny a nakonec mi dal pokoj.  Nyní už abstinuji přes 4 měsíce a já stále pracuji na tom, abych si dal život dohromady. 

Pár osobních tipů a upozornění

Teď bych se s vámi rád podělil o několik osobních tipů

Osobně jsem došel k tomuto poznatku: Čím déle člověk sleduje porno, tím více ho to nutí vyhledávat extrémnější formy pornografie. Zde mám na mysli třeba až zoofilní porno nebo dětskou pornografii, jelikož “běžné” porno už nemusí stačit.  To pak vede k tomu, že se člověk hůře závislosti zbavuje, což je mnohdy spojeno hlavně s vnitřní hanbou, kterou pociťuje. 

Při každodenním sledování porna se pak najednou začne cítit vyčerpaný, prázdný a bez emocí. Ženy v okolí začne člověk vnímat jenom jako kusy masa, ne jako lidské bytosti s vlastní důstojností. Může být otupělý a mít problém navázat partnerský vztah. 

Já osobně jsem si nastudoval mnohem více věcí k tomuto tématu, abych měl co největší sílu a motivaci s pornem přestat. Vám doporučuji to stejné – najděte si čas a zjistěte si, co s vámi sledování porna dělá. Spoustu toho najdete i tady na webu NePornu.cz.

Můj návod, jak se zbavit závislosti

No, a jak se zbavit závislosti? V první řadě je nutné si uvědomit, že ukojení jedné závislosti vyvolává touhu ukojit další závislost. Tím je myšleno to, že jsou všechny závislosti spolu propojené. Ukojením touhy zahrát si na PC vyvolá touhu po ukojení další závislosti (v našem případě právě sledování pornografie). Tělo neustále touží po lehce dosažitelných odměnách a stává se líným a otupělým.

Silné propojení je mezi touhou po sladkostech a nezdravém životním stylu. Určitě máte zkušenost s tím, že když se uspokojíte masturbací, tak brzy máte chuť na čokoládu, pizzu, colu, nebo brambůrky. Vyčerpání se svalíte do křesla k televizi nebo k počítači a vše se ještě zhorší. 

Proto jsem dal dohromady tři klíče, které mi pomohly dostat se ze závislosti. 

Klíčem číslo jedna je poznat své závislosti

Je potřeba si uvědomit své další závislosti a zbavit se jich. Přijít na to, jak jsou na sebe vzájemně napojené, je také klíčové. Já osobně jsem to řešil tak, že jsem postupně přestal hrát hry a úplně jsem omezil rafinovaný cukr a nahradil ho cukrem z ovoce. Tím, že jsem se tedy zbavil jiných závislostí, jsem získal dost silnou vůli na zbavení se i závislosti na pornu. Sílu vůle pomáhají upevnit i studené sprchy, jak jsem psal výše.

Druhým klíčem je meditace

Je nutné si přiznat, že budete mít abstinenční příznaky a připravit se na ně. S tím jsou spojené úzkosti a deprese. Mozek vás také bude nutit neustále myslet na porno. Skrz meditaci si pročistíte mysl. Dokážete se lépe soustředit a mít své myšlenky na porno pod kontrolou. Také se pak dokážete jednodušeji osvobodit od depresí. Je dobré zapojit i sportovní aktivitu.

Klíčem číslo tři je motivace

Nejdůležitější a poslední klíč je, že musíte být vnitřně 100% přesvědčeni, že pornografie nemá absolutně žádné benefity pro vás a vaše tělo. Je nutné převzít zodpovědnost za svůj osobní život. Jenom vy jste zodpovědní za svou osamělost a neschopnost se začlenit. A já vám říkám, že to jde změnit a že už po měsíci abstinence na sobě pocítíte, že dokážete lépe komunikovat s lidmi. Pocítíte nával energie a motivaci pokračovat dál. Zkuste jenom experimentovat a uvidíte co se stane. 

Nemusíte spěchat. Nastavte si splnitelné cíle. Začněte pár dny bez porna, pak pokračujte týdnem a postupně to navyšujte. Ze začátku pro vás bude obrovský úspěch vydržet týden. Pokud by jste další den selhali tak si z toho nic nedělejte, neupadejte do depresí a zkoušejte to dál. 

Moc vám držím palce. Máte na to, jen je potřeba na sobě začít pracovat.